5 daagse yoga vakantie 

Deze 5 daagse yoga vakantie is echt bedoeld als een vakantie. De ochtendles start om 07.30 uur. Hierna krijg u om 10.00 uur een uitgebreid ontbijt. Daarna ben u de hele dag vrij om te gaan en staan waar u maar wilt.

De omgeving is in het voorjaar nog vol van kleur. De bloemen staan in bloei en de temperaturen zijn nog aangenaam warm. Hierdoor is het mogelijk om er lekker op uit te trekken en bijvoorbeeld de GR 92 te lopen van L’Ametlla de Mar naar L’Ampolla Deze route is 16,5 km lang en voert u langs de zee, langs de oude patrouillepaden, die tot voor kort door de carrabiners werden gebruikt om de activiteiten van smokkelaars langs deze ruige kustlijn te controleren. De wandeling voert langs prachtige, bijna volledig verlaten plekken langs de kust. Rotsachtige delen worden onderbroken door kleine inhammen met kiezelstenen. De kleuren gecreëerd door dit landschap zijn van fascinerende intensiteit: van het oker en goud van de mergelbanken tot de subtiele rode tinten van de kliffen; dit alles gecombineerd met het groen van de dennenbossen en het diepe blauw van de zee. Onderweg komt u verschillende “chiringuito’s” tegen waar u lekker wat kunt eten of drinken.

U kunt gaan fietsen over de uitgestrekte vlakte van de Ebro delta en de prachtige vogels en stranden bekijken, of er met de huurauto op uittrekken om de prachtige omgeving te verkennen. Naar Tarragona, deze mooie oude stad was ooit in de handen van de Romeinen of naar Reus waar Gaudi geboren is.

Kortom er is voldoende te doen in de omgeving. Maar uiteraard kunt u ook heerlijk bij ons privé zwembad vertoeven of luieren in de hangmat. 

Een heerlijke aanvulling op het programma is de mogelijkheid gemasseerd te worden. De masseuse kan verschillende vormen van massages geven. o.a. Ayurvedische, bio-energetische, myofascial en deep tissue massages.  Graag van te voren aanvragen.

Highlights

  • 4 x ochtendles Yoga met Asana’s, Prananyama, Meditatie & Verdieping.
  • aankomstdag 1 x avondles Yoga
  • Mantra zingen
  • Begeleiding door toegewijde docent
  • Persoonlijke aandacht
  • Kleine groep, maximaal 7 personen
  • 5 x overnachting in luxe casita
  • 5 x uitgebreid ontbijt
  • Fruit, thee, koffie, water gratis hele dag verkrijgbaar
  • Gratis fietsen lenen
  • Massage bij te boeken a € 60,- per uur
  •  Privé buitenzwembad

Prijs Yoga B&B

Casita Mariposa
Gedeelde slaapkamer met 2 losse springbox bedden van 90x200 cm met badkamer en-suite.
€ 395- p.p.
Toeslag alleen gebruik € 100,-
Toeslag extra nacht € 45, bij alleen gebruik € 65,-

Casita Sol
Studio met vide met 1 springbox bed van 160 x 200 cm, zitgedeelte, badkamer, kitchenette en ontbijttafel.
€ 430,- p.p.
Toeslag alleen gebruik € 100,-
Toeslag extra nacht € 65,- alleen gebruik € 85,-

Casita Gekko
Huis met 2 verdiepingen, 2 badkamers, openhaard, 3 bedden 90x200 cm, zitgedeelte, keuken en eettafel.
€ 420,- p.p.
Toeslag alleen gebruik € 200,-
Toeslag extra nacht € 65,- alleen gebruik € 95,-

Optioneel

  • Heerlijke massage € 60,- per uur
  • Yurt avond meditatie bij te boeken    € 10,- ervaar de mystiek van een Mongoolse Ger

 

(aankomst na 12.00 uur, vertrek voor 12.00 uur)

 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga volgt een vast patroon. Door middel van vinyasa’s (vloeiende bewegingen) worden asana’s (statische houdingen) aaneengeschakeld.
Na verloop van tijd word je practice als een meditatie in beweging.

Mindfulness

Mindfulness is leven met volle aandacht. Leven in het hier en nu. Helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordeel waarnemen.
Jon Kabat-Zinn
onderscheid 3 elementen in mindfulness:

1. Gerichte aandacht (bewust)
2. In het huidige moment
3. Zonder te oordelen (open, vriendelijk)

Integrale Yoga

Integrale Yoga van Sri Aurobindo & Moeder, is een combinatie van Hatha Yoga, Pranayama en meditatie om zo te zorgen dat jij je innerlijke zelf leert kennen. Je werkt met je aandacht gefocust op je kruin.             

"de kracht van boven".

Yoga Nidra

Nidra betekend "Yogic Sleep". Het is een bewustzijnsslaap. Er is bewustzijn zonder gedachten. Het is geen meditatie. Eerder het tegenovergestelde. Je trekt je zintuigen terug en de geest wordt niet geconcentreerd maar juist tot slaap gebracht. Je bent je bewust van het feit dat je Yoga Nidra beoefend.

Hatha Yoga

De meeste moderne vormen van yoga zijn aftakkingen van Hatha Yoga. Het kan worden beschreven als een systeem voor zelftransformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te vergroten.

Zuna - Tantra Yoga

Tantra = Versnellen, Weven.
Zuna Yoga is een systeem naar de oudste bekendste nog levende traditie van Oosterse filosofie en wetenschap. Het volgt de Tantra traditie van Sri Vidya. Tantra Yoga heeft zijn wortels in Hatha Yoga. Het is de wetenschap van het zijn.

Pilates

Pilates is een work-out waarbij het primair gaat om de perfecte beheersing van de beweging.
Deze oefenmethode bevordert beheersing, soepelheid, coördinatie en tonus v/d spieren zonder toename van de omvang.

Dit is een bewegingsvorm die gebaseerd is op de leerstof en de theorie van Joseph Pilates.

Abonneer je voor meer inspiratie!

Wil je meer meditaties of blogs ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

5 Daagse Herfst Retraite
Average rating:  
 0 reviews